Abnehmen.
Verstehen.
Verändern.
Adipositastherapie
12 Wochen – 6 Monate – 12 Monate
Ganzheitliche, ärztlich begleitete Gewichtsreduktion.
Ärztliche Adipositas Therapie
Langzeitprogramme – nachhaltig statt kurzfristig
Nachhaltige Gewichtsabnahme braucht Zeit. Deshalb biete ich neben einer intensiven 12-Wochen-Begleitung auch 6- und 12-Monatsprogramme an.
Je länger die Begleitung, desto stärker können neue Gewohnheiten im Alltag verankert, Rückschläge aufgefangen und die Behandlung individuell angepasst werden.
12 Wochen – Veränderung starten
In 12 Wochen schaffen wir die Grundlage für nachhaltige Veränderungen.
Wir betrachten deine individuelle Situation und arbeiten Schritt für Schritt an den wichtigsten Faktoren: Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf, Verhalten und – wenn sinnvoll – medizinische bzw. medikamentöse Therapie.
6 Monate – Veränderung stabilisieren
Wir überprüfen regelmäßig deine Fortschritte, passen die Strategie an und arbeiten gezielt an Herausforderungen wie Heißhunger, Stress, Gewichtsstillstand oder schwierigen Alltagssituationen.
12 Monate – nachhaltig verändern
Adipositas ist eine chronische Erkrankung. Nachhaltige Veränderungen entstehen deshalb nicht über Nacht.
Die 12-monatige Begleitung bietet Raum, Veränderungen langfristig zu etablieren, Rückfälle zu vermeiden und Strategien für die Gewichtsstabilisierung zu entwickeln.
Mein Ziel ist nicht eine kurzfristige Diät, sondern eine Therapie, die langfristig zu deinem Leben passt.
Dein Weg zu nachhaltiger Gewichtsabnahme – 12 Wochen, 6 Monate oder 12 Monate.
Einzelne ärztliche Beratungen
Vielleicht möchtest du zunächst deine persönliche Situation besprechen, hast eine konkrete Frage zur Gewichtsabnahme oder möchtest deine bisherige Strategie überprüfen.
In einer individuellen Sitzung können wir beispielsweise folgende Themen besprechen:
- deine aktuelle Ernährung und Essgewohnheiten
- Bewegung und Alltagsaktivität
- Stress und Schlaf
- Heißhunger und emotionales Essen
- bisherige Abnehmversuche
- Gewichtsstillstand oder erneute Gewichtszunahme
- Medikamente zur Behandlung von Adipositas
- deine nächsten konkreten Schritte
Für eine individuelle medizinische Einschätzung und konkrete Empfehlungen, die zu deiner Situation passen.
Seminare & Prävention:
Gesundheit beginnt nicht erst, wenn Beschwerden entstehen. Gerade Stress, Bewegungsmangel und Übergewicht können langfristig die Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflussen.
Ich biete medizinisch fundierte Seminare und Vorträge für Unternehmen, medizinisches Fachpersonal und Organisationen an.
Mögliche Themen sind beispielsweise:
- Adipositas – warum Abnehmen nichts mit Willensstärke zu tun hat
- Stress und seine physiologischen Auswirkungen auf den Körper
- Stress, Schlaf und Gewicht
- Gesund und leistungsfähig im Arbeitsalltag
- Ganzheitliche Strategien für mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Die Inhalte vermittle ich wissenschaftlich fundiert, verständlich und praxisnah – mit dem Ziel, medizinisches Wissen so aufzubereiten, dass es im Alltag tatsächlich etwas verändert.
Die Bausteine meiner Adipositas Therapie
Medikamentöse Therapie
Medikamente können bei entsprechender medizinischer Indikation ein wichtiger Bestandteil einer modernen Adipositastherapie sein.
Gemeinsam betrachten wir, ob eine medikamentöse Unterstützung für dich sinnvoll ist und welches Vorgehen zu deiner individuellen Situation passt. Dabei berücksichtige ich deine Vorerkrankungen, bisherige Abnehmversuche, aktuelle Medikamente und deine persönlichen Ziele.
Medikamente ersetzen dabei nicht Ernährung, Bewegung und Verhaltensänderung. Sie können vielmehr dabei helfen, Hunger und Sättigung besser zu regulieren und die Voraussetzungen für nachhaltige Veränderungen zu schaffen.
Mein Ziel: Eine Therapie, die medizinisch sinnvoll ist und zu dir und deinem Leben passt
Ernährung und Bewegung
Die beste Ernährung und das beste Bewegungsprogramm sind nicht diejenigen, die auf dem Papier perfekt aussehen – sondern diejenigen, die zu dir passen und die du langfristig umsetzen kannst.
Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährungs- und Bewegungsstrategie, die deine persönlichen Vorlieben, deinen Alltag, deine Möglichkeiten und deine Ziele berücksichtigt.
Dabei geht es nicht um starre Diätpläne oder möglichst viel Sport.
Wir schauen vielmehr darauf:
- Was isst du gerne und was passt zu deinem Alltag?
- Wie kannst du dich mehr bewegen, ohne dass Sport zur zusätzlichen Belastung wird?
- Wie kannst du Muskelmasse erhalten und aufbauen?
- Welche Veränderungen sind für dich realistisch und langfristig umsetzbar?
Mein Ansatz: individuell statt vorgefertigt – alltagstauglich statt radikal.
Ernährung
Ich führe eine gründliche Anamnese Deiner aktuellen Ernährung und Lebensgewohnheiten durch, danach erarbeiten wir gemeinsam spezifische Ziele und eine detaillierte Strategie, um Deine Ernährungsgewohnheiten gezielt umzustellen. Du erhältst individuelle Tipps und eine kontinuierliche Begleitung.
Bewegung
Im Mittelpunkt steht nicht Leistungssport, sondern mehr Bewegung in deinem Alltag und eine Aktivität, die dir Spaß macht.
Gemeinsam finden wir heraus, welche Form der Bewegung zu dir, deinen körperlichen Voraussetzungen und deinem Alltag passt. Ziel ist, Bewegung langfristig zu einem selbstverständlichen Teil deines Lebens zu machen.
Ich biete unter anderem:
- Nordic Walking
- Krafttraining
- Functional Training
- Rückentraining
Stress & Verhalten
Ich vermitteln dir wissenschaftlich fundierte und alltagstaugliche Methoden, um Stress zu reduzieren und deine Erholung zu fördern.
Abnehmen ist nicht nur eine Frage dessen, was du isst.
Stress, Schlaf, Gewohnheiten, emotionales Essen und die alltägliche Lebenssituation können beeinflussen, wann, wie viel und warum wir essen.
Deshalb schauen wir gemeinsam auf die Faktoren, die dein Ess- und Bewegungsverhalten beeinflussen. Du lernst, persönliche Stress- und Essens-Trigger zu erkennen und neue Strategien für schwierige Situationen zu entwickeln.
Dabei geht es nicht um Verbote oder Perfektion, sondern um Veränderungen, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.
Diese Techniken kannst du bei mir erlernen:
Progressive Muskelrelaxation
Mit gezielter An- und Entspannung der einzelnen Muskelgruppen lernst Du in eine tiefere Entspannung zu gelangen. Du trainierst dies jerderzeit im stressigen Alltag umzusetzen.
Autogenes Training
Selbstsuggestionen und Entspannungsübungen helfen, Stress abzubauen und eine tiefere Ruhe zu erreichen, was zu einer gesteigerten Stressresistenz führt.
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