Progressive Muskelrelaxation für Medizinisches Fachpersonal

Ein Präventionskurs zur Stärkung deiner Gesundheit

Du gibst täglich alles – vergiss dabei nicht dich selbst.

Der Alltag im medizinischen Bereich ist geprägt von Verantwortung, hoher Belastung und wenig Pausen. Dauerstress, Schichtarbeit und emotionale Herausforderungen hinterlassen Spuren – körperlich wie seelisch. Genau hier setzt die Progressive Muskelrelaxation (PMR) an.

In diesem zertifizierten Präventionskurs lernst du eine bewährte Entspannungsmethode kennen, mit der du gezielt Verspannungen lösen, Stress abbauen und deine innere Balance stärken kannst.

Was dich erwartet:
✔ Praxisnahe Anleitung zur Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson
✔ Hintergrundwissen über Stress, Körperreaktionen und Entspannung
✔ Techniken, die du direkt im (Schicht-)Alltag anwenden kannst – auch zwischen zwei Patienten
✔ Austausch mit Kolleg*innen aus dem Gesundheitswesen
✔ Online durchführbar – flexibel und ohne zusätzlichen Stress

Zertifiziert nach § 20 SGB V – die Kurskosten werden von den (deutschen) gesetzlichen Krankenkassen mit mindestens 75 Euro bezuschusst bis vollständig übernommen.