12 Wochen Basis

12 Wochen Basis

600,00 €

Dein kompakter Einstieg in eine nachhaltige Veränderung. 12 Wochen strukturiertes Wissen, wöchentliche Aufgaben und praktische Übungen zu Ernährung, Bewegung, Stress und Stoffwechsel – für deine selbstständige Umsetzung. Die Themen reichen von Zielsetzung und persönlicher Erfolgsmessung über die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung – Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Getränke und Obst – bis hin zu Alltagsbewegung, Krafttraining und dem Thema 10.000 Schritte. Ebenso betrachten wir die Wirkung von Stress auf den Körper sowie den Einfluss von Insulin und anderen Hormonen auf Stoffwechsel, Hunger und Gewicht.
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