12 Wochen mit persönlicher ärztlicher Begleitung.
Du erhältst alle Inhalte des Programms, ergänzt durch eine ausführliche Anamnese und persönliche 30-minütige Gespräche alle zwei Wochen. So wird aus Wissen individuelle Veränderung.
Die Themen reichen von Zielsetzung und persönlicher Erfolgsmessung über die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung – Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Getränke und Obst – bis hin zu Alltagsbewegung, Krafttraining und dem Thema 10.000 Schritte. Ebenso betrachten wir die Wirkung von Stress auf den Körper sowie den Einfluss von Insulin und anderen Hormonen auf Stoffwechsel, Hunger und Gewicht.
