Ein Jahr mit persönlicher ärztlicher Begleitung.
Du erhältst das komplette Programm mit ausführlicher Anamnese und persönlichen 30-minütigen Gesprächen alle zwei Wochen – für kontinuierliche Unterstützung und nachhaltige Veränderung.
Der 12-Monatskurs baut auf den Inhalten des Grund- und 6-Monatsprogramms auf und geht noch stärker in die Tiefe. Neben weiteren Ernährungsthemen wie Süßigkeiten, Alkohol, Milchprodukten sowie Fleisch und Fisch geht es um die praktische Umsetzung im Alltag – beispielsweise bei Restaurantbesuchen und im Urlaub. Neue Kraftübungen, Nordic Walking, Faszientraining und Rückentraining sorgen für zusätzliche Bewegungsimpulse.
Auch die mentale und körperliche Regeneration wird weiter ausgebaut: Mit progressiver Muskelrelaxation, autogenem Training, Yoga und Meditation lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, Stress zu reduzieren und besser zu entspannen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Erkennen persönlicher Trigger und Auslöser, die das Ess- und Bewegungsverhalten beeinflussen können.
Darüber hinaus erhalten Sie ein verständliches medizinisches Fundament zu möglichen Folgeerkrankungen und gesundheitlichen Auswirkungen von Übergewicht und Adipositas – unter anderem zu Fettleber, veränderten Blutfetten, Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall, Diabetes und Insulinresistenz, PMO-Syndrom sowie Beschwerden des Bewegungsapparates. Auch die Möglichkeiten und Grenzen moderner Medikamente zur Gewichtsabnahme werden eingeordnet.
