6 Monate Basis

Sechs Monate für nachhaltige Veränderung. Vertiefe dein Wissen über Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf und Gewohnheiten und entwickle Schritt für Schritt einen Alltag, der zu dir passt.

Im 6-Monatskurs werden die Themen des Grundprogramms erweitert und vertieft. Dazu gehören unter anderem Ballaststoffe, Beilagen und Gemüse, weitere Kraftübungen, Freude an Bewegung, cleveres Einkaufen und Meal Prep. Auch Schlaf und Entspannung, beispielsweise mit progressiver Muskelrelaxation, spielen eine wichtige Rolle. Darüber hinaus beschäftigen wir uns ausführlicher mit den Ursachen von Übergewicht und Adipositas sowie mit den Möglichkeiten und Grenzen moderner Medikamente zur Gewichtsabnahme.