Deine intensive Begleitung über 12 Wochen.
Neben allen Programminhalten und einer ausführlichen Anamnese erhältst du jede Woche ein persönliches 30-minütiges Gespräch. Dein Ernährungsprotokoll wird gemeinsam ausgewertet und individuell besprochen.
Die Themen reichen von Zielsetzung und persönlicher Erfolgsmessung über die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung – Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Getränke und Obst – bis hin zu Alltagsbewegung, Krafttraining und dem Thema 10.000 Schritte. Ebenso betrachten wir die Wirkung von Stress auf den Körper sowie den Einfluss von Insulin und anderen Hormonen auf Stoffwechsel, Hunger und Gewicht.
